Существует мнение, что быстро и эффективно сбросить вес можно только с помощью жестких диет – методик похудения, в основе которых лежит радикальное снижение калорийности ежесуточного рациона. Между тем ни одна жесткая диета для похудения не может считаться безопасной для здоровья, если вы применяете её дольше нескольких дней.
Чем вредна жесткая диета для похудения
Практически каждая жесткая диета для похудения гарантирует снижение веса за неделю-две на 5-7 кг. Ну а вред, который наносит организму столь стремительное похудение тяжело переоценить.
Так, люди с ожирением и вызванным им же сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), решившие испробовать ту или иную жесткую диету для похудения, подвергают себя нешуточному риску. Осложнения ССЗ возникают, как при появлении лишних килограмм, так и стремительном снижении веса.
Очень вредны для организма жёсткие монодиеты (предусматривающие употребление лишь одного-двух продуктов) – яблочные, кефирные и др. Даже несколько недель такой жесткой диеты для похудения гарантируют вам авитаминоз и дефицит микроэлементов.
Длинный перечень последствий, к котором, может привести жесткая диета, включает проблемы с ЖКТ, снижение иммунитета (на фоне истощения организма), заболевания печени и почек, нарушение гормонального фона и многое другое. Например, ценители популярных сейчас белковых диет могут столкнуться с повышенным риском онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Жесткая диета: вес возвращается
Жесткая диета приносит результаты благодаря существенному ограничению энергетической ценности суточного рациона. Организм соответственно реагирует на подобное «ущемление»: спустя несколько недель голодания приспосабливается к новому рациону и начинает «экономить». Вместо жировых клеток он сжигает белковую ткань (в том числе клетки печени и мозга), а соотношение жира и мышц изменяется не в пользу последних.
По истечении срока жесткой диеты для похудения и возвращения к привычному рациону, организм и вовсе начинает лихорадочно запасать жир. В результате сброшенные килограммы снова возвращаются к «жертве диеты», и происходит это довольно быстро.
Не забывайте также о том, что жесткая диета хоть и способна обеспечить быстрое похудение (краткосрочное), но не в состоянии предотвратить дряблость кожи, которая просто не «поспевает» за исчезающими килограммами. Кстати дефицит определённых витаминов и микроэлементов отрицательно сказывается также на внешнем виде кожи, состоянии волос и ногтей – так стоит ли худеть, ограничивая себя во всем, чтобы в результате выглядеть как измученный болезнью страдалец?
Лучше уж обратите внимание на эффективные, но безопасные способы сбросить вес, такие, к примеру, как диета «Похудей», основные принципы которой изложены в понятном и познавательном обучающем видеокурсе.
ПОДПИСКА НА ОРИГИНАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ И СОВЕТЫ О ПИТАНИИ
